发信人: ostrichgege (空心菜), 信区: Fitness
标 题: 6/8/08锻炼饮食
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:03:01 2008)

有氧：
跑步机：45分钟，4.15迈
椭圆机：15分钟。尝试了反着踩，发现自己的小脑不是一般的不发达阿

力量：
abs: 8min abs一组，仰卧抬腿30个,
深蹲：20
箭步蹲：10*4
拉伸：10分钟

饮食：
11:00am: 蜂蜜水一杯，脱脂牛奶一杯，鸡蛋一个
2:00pm: 肉棕大半个
3:00pm: 沙拉：一块鸡胸肉加半头生菜加两勺dried cranberry，用的是老大推荐的那
个沙拉酱
5:00pm: 生杏仁一把，dried cranberry一把
6:00pm: 半块鸡胸肉加半头生菜加老大推荐的那个沙拉酱

附：刚才洗菜刀的时候把手指割了，血流如注。家里只有创口贴，贴上了，现在有点隐
隐作痛。哪位有经验的同学给说说出了创口贴还要干啥么。几乎是垂直角度切的一下，
好像还挺深的。



--
※ 修改:·ostrichgege 於 Jun 8 19:09:18 2008 修改本文·[FROM: 66.57.]

发信人: jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:06:00 2008)

赞。跑步机45分钟，速度多少? 6?

小心菜刀啊。注意先把伤口用自来水清洗干净，然后用酒精消毒，保持干燥，一定要干
燥，用不用创可贴都行，干燥是最重要的。皮肤有自动修复功能。




【 在 ostrichgege (空心菜) 的大作中提到: 】
: 有氧：
: 跑步机：45分钟，4.15迈
: 椭圆机：15分钟。尝试了反着踩，发现自己的小脑不是一般的不发达阿
: 力量：
: abs: 8min abs一组，仰卧抬腿30个,
: 深蹲：20
: 箭步蹲：10*4
: 拉伸：10分钟
: 饮食：
: 11:00am: 蜂蜜水一杯，脱脂牛奶一杯，鸡蛋一个
: ...................



--


ACCEPT everything God gave me,
even disadvantage and weakness.

Then find a way to IMPROVE myself.


※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.128.]

发信人: meihua (以武治心), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:06:14 2008)

拍拍，真可怜。创口不大的话，没事。注意不要洗手或洗澡的时候触水就好了。
防止感染。

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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 128.174.]

发信人: jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:07:49 2008)

如果觉得不够干燥，可以用papar towel或者tissue轻轻碰一下伤口，吸走水，然后让
血凝固，变干。



【 在 jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 的大作中提到: 】
: 赞。跑步机45分钟，速度多少? 6?
: 小心菜刀啊。注意先把伤口用自来水清洗干净，然后用酒精消毒，保持干燥，一定要干
: 燥，用不用创可贴都行，干燥是最重要的。皮肤有自动修复功能。



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ACCEPT everything God gave me,
even disadvantage and weakness.

Then find a way to IMPROVE myself.


※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.128.]

发信人: worldcup2006 (hotsummer), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:09:55 2008)

安慰一把。

不是很懂，我以前受小伤时贴创可帖主要是为了防水。


【 在 ostrichgege (空心菜) 的大作中提到: 】
: 有氧：
: 跑步机：45分钟，4.15迈
: 椭圆机：15分钟。尝试了反着踩，发现自己的小脑不是一般的不发达阿
: 力量：
: abs: 8min abs一组，仰卧抬腿30个,
: 深蹲：20
: 箭步蹲：10*4
: 拉伸：10分钟
: 饮食：
: 11:00am: 蜂蜜水一杯，脱脂牛奶一杯，鸡蛋一个
: ...................



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 129.119.]

发信人: yumiao (妙玉), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:11:22 2008)

口子太长是需要缝的，买电酒精，防止发炎，WALMART酒精和双氧水都有卖的，有备无
患
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.61.]

发信人: ostrichgege (空心菜), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:17:44 2008)

多谢大家，俺现在出去买酒精。伤口大概半厘米长，就是比较深。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 66.57.]

发信人: ostrichgege (空心菜), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:18:35 2008)

6mph跑了15分钟，5.5mph跑了半小时。
今天晚上不洗脸了，保持干燥。

【 在 jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 的大作中提到: 】
: 赞。跑步机45分钟，速度多少? 6?
: 小心菜刀啊。注意先把伤口用自来水清洗干净，然后用酒精消毒，保持干燥，一定要干
: 燥，用不用创可贴都行，干燥是最重要的。皮肤有自动修复功能。




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※ 修改:·ostrichgege 於 Jun 8 18:51:31 2008 修改本文·[FROM: 66.57.]

发信人: yumiao (妙玉), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:20:12 2008)

别忘了买双氧水，一般都会发炎的。手那种位置很容易脏的，有那种防止发炎的药膏，
不知道有没有卖的。

【 在 ostrichgege (空心菜) 的大作中提到: 】
: 多谢大家，俺现在出去买酒精。伤口大概半厘米长，就是比较深。



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 69.61.]

发信人: ostrichgege (空心菜), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:20:59 2008)

谢谢妹妹。
俺闻着创口贴上有点味道，以为上面有消毒剂呢

【 在 worldcup2006 (hotsummer) 的大作中提到: 】
: 安慰一把。
: 不是很懂，我以前受小伤时贴创可帖主要是为了防水。



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 66.57.]

发信人: ostrichgege (空心菜), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:21:39 2008)

多谢一哥，双氧水英文叫啥啊

【 在 yumiao (妙玉) 的大作中提到: 】
: 别忘了买双氧水，一般都会发炎的。手那种位置很容易脏的，有那种防止发炎的药膏，
: 不知道有没有卖的。



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 66.57.]

发信人: snowmud (snowmud), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:36:26 2008), 转信

你这是世界纪录阿，全世界跑得最快的人。
6mile居然只要15分钟

【 在 ostrichgege (空心菜) 的大作中提到: 】
: 6迈跑了15分钟，5。5跑了半小时。
: 今天晚上不洗脸了，保持干燥。



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※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 98.212.]

发信人: dexter (哏儿--其乐融融), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:41:13 2008)

I believe she meant 6mph
【 在 snowmud (snowmud) 的大作中提到: 】
: 你这是世界纪录阿，全世界跑得最快的人。
: 6mile居然只要15分钟



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 75.61.]

发信人: cherryxia (黑木*与脂肪奋斗到底！), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:49:04 2008)

有云南白药的粉末可以撒在伤口上，很有效。。。
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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 24.186.]

发信人: ostrichgege (空心菜), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:50:32 2008)

还是你理解俺阿

【 在 dexter (哏儿--其乐融融) 的大作中提到: 】
: I believe she meant 6mph



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 66.57.]

发信人: ostrichgege (空心菜), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:51:04 2008)

你，你赶快找个人嫁了吧，这么憋着影响智力啊

【 在 snowmud (snowmud) 的大作中提到: 】
: 你这是世界纪录阿，全世界跑得最快的人。
: 6mile居然只要15分钟



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 66.57.]

发信人: dexter (哏儿--其乐融融), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 18:59:16 2008)

most ppl understood you. :-)
【 在 ostrichgege (空心菜) 的大作中提到: 】
: 还是你理解俺阿



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 75.61.]

发信人: worldcup2006 (hotsummer), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食+伤口求教！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 19:09:01 2008)

前面给说错了，创可贴不防水。刚问了一个受过伤的朋友：

1，如果指甲被割，最好装上splint保护一下。
2，对于伤口，最好先用neosprin cream（当然也有其他牌子可用）清洁伤口。然后用
medical tape 之类的包装。非得碰水前可戴塑料手套防水。


【 在 worldcup2006 (hotsummer) 的大作中提到: 】
: 安慰一把。
: 不是很懂，我以前受小伤时贴创可帖主要是为了防水。



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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 129.119.]

发信人: iaiaia (iaiaia), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 19:28:54 2008)

包扎,把手举过头顶
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发信人: AOL (在线美国), 信区: Fitness
标 题: Re: 6/8/08锻炼饮食
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 19:32:01 2008), 转信

肯定很疼。。。。。。

云南白药

【 在 ostrichgege (空心菜) 的大作中提到: 】
有氧：
跑步机：45分钟，4.15迈
椭圆机：15分钟。尝试了反着踩，发现自己的小脑不是一般的不发达阿

力量：
abs: 8min abs一组，仰卧抬腿30个,
深蹲：20
箭步蹲：10*4
拉伸：10分钟

饮食：
11:00am: 蜂蜜水一杯，脱脂牛奶一杯，鸡蛋一个
2:00pm: 肉棕大半个
3:00pm: 沙拉：一块鸡胸肉加半头生菜加两勺dried cranberry，用的是老大推荐的那
个沙拉酱
5:00pm: 生杏仁一把，dried cranberry一把
6:00pm: 半块鸡胸肉加半头生菜加老大推荐的那个沙拉酱

附：刚才洗菜刀的时候把手指割了，血流如注。家里只有创口贴，贴上了，现在有点隐
隐作痛。哪位有经验的同学给说说出了创口贴还要干啥么。几乎是垂直角度切的一下，
好像还挺深的。



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※ 修改:·ostrichgege 於 Jun 8 19:09:18 2008 修改本文·[FROM: 66.57.]


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Men at their birth are naturally good . Their natures are much the same
their habits become widely different ‥... If follishly there is no teaching
the nature will deteriorate . .:●˙ . The right way in teaching
is to attach the utmost importance ∴˙. . . in thoroughness
Of old, the mother of Mencius . . ˙. . . chose a neighbourhood
and when her child would not learn . she broke the shuttle from the loom



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